Como padre o madre, es natural preocuparse por el crecimiento y desarrollo de su hijo. Una de las formas de controlar esto es hacer un seguimiento de su peso. El peso para la edad de las niñas mayores de 5 años puede variar, pero hay algunas pautas generales que pueden ayudarle a determinar si el peso de su hija es saludable.
Peso medio para niñas de 5 a 10 años
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el peso médio para niñas de 5 a 10 años es el siguiente:
- 5 años: 46,5 libras (21,1 kg)
- 6 años: 52,2 libras (23,7 kg)
- 7 años: 57,9 libras (26,3 kg)
- 8 años: 63,5 libras (28,8 kg)
- 9 años: 69,3 libras (31,4 kg)
- 10 años: 75,2 libras (34,1 kg)
¿Qué significa el percentil de peso para la edad?
El percentil de peso para la edad es una medida que compara el peso de su hija con el de otras niñas de su misma edad. Se calcula tomando el peso de su hija y dividiéndolo por el peso médio de las niñas de su misma edad. El resultado se multiplica por 100 para obtener un percentil.
Un percentil de peso para la edad de 50 significa que el peso de su hija es el mismo que el de la mitad de las niñas de su misma edad. Un percentil de peso para la edad de 75 significa que el peso de su hija es el mismo que el de un cuarto de las niñas de su misma edad. Y un percentil de peso para la edad de 25 significa que el peso de su hija es el mismo que el de tres cuartos de las niñas de su misma edad.
¿Cómo se mide el peso para la edad de las niñas mayores de 5 años?
Para medir el peso para la edad de las niñas mayores de 5 años, necesitará una báscula y una cinta métrica. Siga estos pasos:
- Pese a su hija con ropa ligera y sin zapatos.
- Mida la altura de su hija en centÃmetros.
- Use la fórmula siguiente para calcular el percentil de peso para la edad de su hija:
(Peso de su hija en kilogramos / Peso médio de las niñas de su misma edad en kilogramos) x 100
¿Qué problemas pueden estar asociados con el peso para la edad de las niñas mayores de 5 años?
Hay una serie de problemas que pueden estar asociados con el peso para la edad de las niñas mayores de 5 años. Estos incluyen:
- Obesidad infantil
- Enfermedades cardÃacas
- Diabetes de tipo 2
- Hipertensión arterial
- Asma
- Problemas de sueño
- Problemas de comportamiento
Si le preocupa el peso de su hija, hable con su médico. Pueden ayudarle a determinar si su hija tiene un peso saludable y a desarrollar un plan para ayudarle a alcanzar un peso saludable.
Consejos para ayudar a su hija a mantener un peso saludable
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su hija a mantener un peso saludable. Éstas incluyen:
- Anime a su hija a comer una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales.
- Limite la cantidad de alimentos procesados, azucarados y con alto contenido en grasas que consume su hija.
- Fomente que su hija haga actividad fÃsica regular, como caminar, correr, nadar o jugar al aire libre.
- Sea un modelo positivo para su hija. Coma una dieta saludable y haga actividad fÃsica regular.
- Hable con su hija sobre los riesgos de la obesidad infantil y la importancia de mantener un peso saludable.
El peso para la edad de las niñas mayores de 5 años es una medida importante que puede ayudarle a determinar si su hija tiene un peso saludable. Si le preocupa el peso de su hija, hable con su médico. Pueden ayudarle a determinar si su hija tiene un peso saludable y a desarrollar un plan para ayudarle a alcanzar un peso saludable.
