El Plato Del Buen Comer Para Niños De Primaria

El Plato Del Buen Comer Para Niños De Primaria En España

El Plato Del Buen Comer es una herramienta creada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) para ayudar a los niños de primaria a aprender a comer de forma saludable. El plato está dividido en cuatro secciones, cada una de las cuales representa un grupo de alimentos diferente. Los grupos de alimentos son:

Frutas: Deben consumirse a diario, al menos dos raciones.
Verduras y hortalizas: También deben consumirse a diario, al menos dos raciones. Las verduras de hoja verde oscuro son especialmente importantes.
Proteínas: Son esenciales para el crecimiento y el desarrollo de los niños. Las mejores fuentes de proteínas son las carnes magras, el pescado, los huevos, las legumbres y los frutos secos.
Cereales: Proporcionan energía al cuerpo. Los cereales integrales son más saludables que los cereales refinados.

¿Por qué es importante el Plato Del Buen Comer?

El Plato Del Buen Comer es importante porque ayuda a los niños a aprender a comer de forma saludable. Una dieta saludable puede ayudar a los niños a mantener un peso saludable, reducir su riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer, y mejorar su rendimiento escolar.

¿Cuáles son los problemas relacionados con el Plato Del Buen Comer?

Hay una serie de problemas relacionados con el Plato Del Buen Comer. Algunos de estos problemas son:

Los niños no están comiendo suficientes frutas y verduras. La mayoría de los niños no están comiendo las dos raciones recomendadas de frutas y verduras al día.
Los niños están comiendo demasiados alimentos procesados. Los alimentos procesados suelen ser altos en azúcar, sal y grasas saturadas. Estos alimentos pueden contribuir al aumento de peso y a los problemas de salud.
Los niños están bebiendo demasiadas bebidas azucaradas. Las bebidas azucaradas son una fuente importante de azúcares añadidos. Los azúcares añadidos pueden contribuir al aumento de peso y a los problemas de salud.

¿Cómo se pueden resolver estos problemas?

Hay una serie de cosas que se pueden hacer para resolver los problemas relacionados con el Plato Del Buen Comer. Algunas de estas cosas son:

Educar a los niños sobre la importancia de una dieta saludable. Los niños necesitan aprender sobre los diferentes grupos de alimentos y por qué es importante comer una variedad de alimentos saludables.
Hacer que las frutas y verduras estén disponibles para los niños. Los niños tienen más probabilidades de comer frutas y verduras si están disponibles en casa y en la escuela.
Limitar el acceso de los niños a los alimentos procesados y las bebidas azucaradas. Los niños tienen más probabilidades de comer estos alimentos si están disponibles en casa y en la escuela.

El Plato Del Buen Comer es una herramienta valiosa para ayudar a los niños a aprender a comer de forma saludable. Al seguir los consejos de este artículo, usted puede ayudar a su hijo a tener una dieta saludable y a reducir su riesgo de enfermedades crónicas.