Se Le Puede Dar Acido Folico A Un Niño
El ácido fólico es una vitamina importante para la salud general de las personas, incluidos los niños. Ayuda a producir glóbulos rojos, que transportan oxÃgeno por todo el cuerpo. También ayuda a prevenir ciertos defectos de nacimiento graves, como los defectos del tubo neural, que afectan el cerebro y la médula espinal.
¿Cuánto ácido fólico necesita un niño?
La cantidad de ácido fólico que necesita un niño depende de su edad:
- 0-6 meses: 65 microgramos (mcg)
- 7-12 meses: 80 mcg
- 1-3 años: 150 mcg
- 4-8 años: 200 mcg
- 9-13 años: 300 mcg
- 14-18 años: 400 mcg
¿Cuáles son las fuentes alimentarias de ácido fólico?
El ácido fólico se encuentra en una variedad de alimentos, incluidos:
- Verduras de hojas verdes, como la espinaca, la col rizada y la lechuga romana
- CÃtricos, como naranjas, limones y pomelos
- Frijoes y lentejas
- Nueces y semillas
- Carne y aves de corral
- Pescado y mariscos
¿Qué pasa si un niño no obtiene suficiente ácido fólico?
Si un niño no obtiene suficiente ácido fólico, puede tener un mayor riesgo de desarrollar defectos del tubo neural. Los defectos del tubo neural son defectos de nacimiento graves que afectan el cerebro y la médula espinal. Pueden causar problemas fÃsicos, mentales y emocionales de por vida.
Cómo asegurarse de que su hijo obtenga suficiente ácido fólico
Hay varias maneras de asegurarse de que su hijo obtenga suficiente ácido fólico:
- Ofrézcale a su hijo una dieta saludable que incluya una variedad de alimentos ricos en ácido fólico.
- Si su hijo no come muchos alimentos ricos en ácido fólico, puede considerar darle un suplemento de ácido fólico.
- Hable con su médico sobre las necesidades de ácido fólico de su hijo.
Conclusión
Se le puede dar ácido fólico a un niño, pero es importante consultar con el médico primero. El ácido fólico es una vitamina importante que ayuda a producir glóbulos rojos y prevenir defectos del tubo neural. Asegúrese de que su hijo consuma alimentos ricos en ácido fólico y hable con su médico si le preocupa que no esté obteniendo suficiente.
Se Le Puede Dar Acido Folico A Un Niño
El ácido fólico es una vitamina importante para la salud general de las personas, incluidos los niños.
- Previene defectos del tubo neural.
Asegúrese de que su hijo consuma alimentos ricos en ácido fólico y hable con su médico si le preocupa que no esté obteniendo suficiente.
Previene defectos del tubo neural.
Los defectos del tubo neural son defectos de nacimiento graves que afectan el cerebro y la médula espinal. Pueden causar problemas fÃsicos, mentales y emocionales de por vida. Algunos ejemplos de defectos del tubo neural incluyen la espina bÃfida y la anencefalia.
El ácido fólico ayuda a prevenir los defectos del tubo neural al ayudar a producir ADN y ARN, que son esenciales para el crecimiento y desarrollo del feto. El ácido fólico también ayuda a producir glóbulos rojos, que transportan oxÃgeno y nutrientes al feto.
Todas las mujeres en edad fértil deberÃan tomar 400 microgramos de ácido fólico al dÃa, incluso si no están planeando quedar embarazadas. Esto es porque los defectos del tubo neural pueden ocurrir muy temprano en el embarazo, incluso antes de que una mujer sepa que está embarazada.
Los hombres también necesitan ácido fólico. Los hombres que tienen niveles bajos de ácido fólico tienen más probabilidades de tener hijos con defectos del tubo neural. Por lo tanto, se recomienda que todos los hombres tomen 400 microgramos de ácido fólico al dÃa.
Hay muchas maneras de obtener suficiente ácido fólico en su dieta. Algunas buenas fuentes de ácido fólico incluyen:
- Verduras de hojas verdes, como la espinaca, la col rizada y la lechuga romana
- CÃtricos, como naranjas, limones y pomelos
- Frijoes y lentejas
- Nueces y semillas
- Carne y aves de corral
- Pescado y mariscos
Si usted no puede obtener suficiente ácido fólico de su dieta, puede considerar tomar un suplemento de ácido fólico. Hable con su médico sobre la dosis adecuada para usted.
Tomar suficiente ácido fólico es una de las cosas más importantes que puede hacer para proteger a su hijo de los defectos del tubo neural. Asegúrese de obtener suficiente ácido fólico en su dieta y hable con su médico si le preocupa que no esté obteniendo suficiente.
